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    都市生活中壓力不可避免,職場白領究竟該如何調整壓力,注重身體健康,避免類似悲劇發(fā)生呢?

    2013-06-02 14:04:07
    年輕生命的逝去讓“過勞死”再度成為焦點。13日,奧美公司一位職工在辦公室突發(fā)心臟病猝死,年僅24歲!網上有傳言該職工去世前曾“連續(xù)加班30多個小時”、“加班一個多月”。有網友感嘆:工作誠可貴,生命價更高!干不完的工作,就停一停,奔不完的前程,就緩一緩,多留一些空閑給自己吧。用健康兌換任何一切東西,都是徒勞的。

        都市生活中壓力不可避免,職場白領究竟該如何調整壓力,注重身體健康,避免類似悲劇發(fā)生呢?

        七成知識分子處“過勞死”邊緣

        健康管理專家、中國協(xié)和醫(yī)科大學黃建始教授曾稱,七成知識分子處于“過勞死”邊緣,目前中國國民在透支健康。中華醫(yī)院管理學會醫(yī)療衛(wèi)生技術應用管理*委員會(MTA)等機構曾經做過一次“健康透支*行業(yè)”社會調查,結果表明,IT和企業(yè)高管(含民營企業(yè)主)人群中身體透支現(xiàn)象*為嚴重,其余依次為媒體記者、證券、保險、出租車司機、*、銷售、律師、教師行業(yè)。

        隨著城市生活節(jié)奏的加快和工作競爭壓力的加劇,年輕人從踏入社會時就開始透支健康,陷入了“健康負債”中。專家表示,目前年輕人認為自己年輕、抵抗力好,能吃能喝能睡就沒病,即便碰上一些小癥狀,堅持一下也就挺過去了。可這種“年輕時用健康換金錢,老了就用錢來換健康”的錯誤觀念根本要不得。現(xiàn)在透支過多,又不投資,以后就算有多少金錢也無法換回健康甚至生命。

        長期應酬熬夜易導致心臟病

        過勞引發(fā)心臟病猝死,怎樣才能更好地保護我們的心臟呢?

        我國每年心臟病猝死人數達54.4萬,居全球之首。湖南省人民醫(yī)院心內科副主任、主任醫(yī)師彭建強介紹,其實年輕人心臟病猝死的情況不多見,一般出現(xiàn)心臟病猝死的,首先是有心臟基礎病,其次是各種外界原因誘發(fā),如過度勞累,壓力過大,高強度運動或突發(fā)性高亢情緒等。此外,長期應酬熬夜,抽煙喝酒過度,生活不規(guī)律等各種不良生活習慣,都可能患上心臟病,嚴重時導致心臟病突發(fā)猝死。

        “還有很多人根本就不知道自己有心臟病,存在較大風險。”彭建強醫(yī)師介紹道,心臟病突發(fā)并沒有很好的預防方式,但依然可以采取些措施,降低心臟病突發(fā)幾率。

        首先,定期做身體檢查,及時發(fā)現(xiàn)病狀,及時診治。聽醫(yī)生囑咐按時吃藥就診。其次,養(yǎng)成健康正常的生活習慣,盡量不抽煙、少喝酒,避免熬夜加班等高強度工作負荷,適量的運動也必不可少。再則,還需一個良好的心理,保持平和、樂觀積極的狀態(tài)。據介紹,猝死雖然大部分是由心臟病引起,但也不排除其他的原因,如肺栓塞和腦血管疾病等。

        [急救指南]

        (1)首先,應該確定患者的呼吸及血壓是否正常,若心跳停止,需及時進行胸外按壓或人工呼吸等心肺復蘇措施。

        (2)若身邊有急救藥品,及時給患者服下,與此同時應及時與救護醫(yī)院聯(lián)系。

        (3)此外,還需安撫患者情緒,為患者加油打氣。

        (4)若自身為心臟病突發(fā)者,那么更需要平穩(wěn)情緒,停止正在進行的所有事情,及時服藥并與醫(yī)師取得聯(lián)系,盡快就診。

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    丁經理
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